A natação, como a corrida e o ciclismo, pertence à família dos exercícios aeróbicos, favorecendo a circulação, o fortalecimento do coração, controle de peso, de pressão arterial e prevenção de doenças crônicas. É uma excelente opção para melhora do condicionamento físico, controle de desvios posturais e dores crônicas, além de ser uma prática relaxante.